| 朝の運動を録画してみました。
この運動と水泳で仕事を続けていられると思っています
最後のボディーコンバットもどきで脈拍を上げる!のがミソ。
私は徐脈なので110が限界です。普通の人なら140オーバーを狙う。
血流が良くなると疲労回復し驚くほど英気が養われます。
認知症も脳の血流で説明されます。
騙されたと思って試してみて下さい。
それにしても動画で自分の姿を見ると動きが悪く不格好で驚きます
長時間歩くよりタイパがいいです。
筋肉は鍛えなければ衰えるだけだし 心臓も鍛えられると体感しています。
これで緊張する仕事や激しい運動には対応できます。
ただ夜中に心臓が停まった時には対応できませんけど(^^;) |
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