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[574] 低酸素テスト返信 削除
2023/8/3 (木) 17:04:49 わんこ
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10年ぶりに 原宿のドルフィンクラブに行って
低酸素テストを受けてきました。
http://www.snowdolphins.com/mountain/hypoxia/hypoxia_test.html

10年前 YouTubeにアップした時のインストラクターさん
https://youtu.be/zcT7kqwL4uU
だったようです。2度目なので10%引き

結果は画像の通りです。
左1/3が安静 真ん中が踏み台昇降 右が就寝モード
就寝と共にO2分圧が60%を切っているのがわかります。
脈は運動して90回/分 眠ると40を割ります。
6月に一度低酸素テストとトレーニングをしていたので
慣れているのは感じました。

インストラクターからは寝ている時のO2濃度の低下60以下 と
脈の少なさが(40回/秒)リスクとして指摘されました
通常o2濃度が下がると脈拍が上がるのですが
睡眠で下がっているのに対して脈が上がっていないのが
問題だそうです

Goさんと高山病になったときのモリリ湖より
今回のツアーは4泊目に4000mの宿泊があるくらいで
カルギルは3000mを下回る地域なのでラクでは?
と期待しています。

Goさん如何でしたか?


[575] カルギルでの高山病返信 削除
2023/8/6 (日) 03:45:11 Go
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▼ わんこさん

 え、聞きますか(^^;)。
 
 私的には、最初のレーで2Fまでの階段を上ってしまった時が
きつかったかな、ただその日ずっと寝てましたが、寝てる間は苦しくなかったですね。
 ツォ・モリリの時はぐっすりは寝られず楽じゃなかったです。
 で、カルギルは、そんなに苦しい感じはなかったけど、でもやはりきつかったです。
 顔が真っ白になってたと言われたし、晩飯食わずに寝ましたよ。
 
 そこに行くまでの道がラダックで最もハードだったんで、
体力消耗してたんでしょうね。


[576] Re:カルギルでの高山病返信 削除
2023/8/6 (日) 11:49:08 わんこ
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▼ Goさん

お答えをありがとうございます。
3度めのザンスカールも高山病が辛かったのですね。



私は 2103より2104年のモリリ湖の時がキツかったです。
ストレスでたばこを夜に少し吸ったりしたのもあるでしょうか。

ひらのさんと初めてお会いしたツアーでしたよね
荷物が少なく旅慣れている達人にみえました。

流石のGoさんもたばこの影響はあるみたいですね。
カルギルは2700mだそうで安心していましたが
ダートが一番ハードだったそうで体力を消耗していて高山病に
なったのでしょう。
私もその可能性は高いです。
バイクがエンフィールドのオフ車になるそうで
期待しています!

風邪っぴきで 本日18時からの好日山荘の低酸素トレーニング
をキャンセルしました。
荷造りを終えようとしていますが ダル〜(>_<)
です。


[577] 荷造り返信 削除
2023/8/6 (日) 14:42:45 わんこ
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できました

10年前に比べて薬の多いこと
他はあまり変わりません
ウエアーやパンツをタイラップで締め上げて
小さくしました


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