| ▼ ないーぶさん
レスをありがとうございますm(_ _)m
2ヶ月前 NT-BNPが540を超え肝臓の数値も過去最悪になって
断酒し始めました。
そうしたら 思いの外元気になって驚いています。
私にとってお酒は毒に近い作用があるようで
生き甲斐をガマンするのか？大問題です。
とりあえず次の検査まで続けてみます。
> 私は、車の運転は体に堪えるので厳しいです。
> それで、列車旅の方に向いています。
あれま 運転自体が苦痛となると車への想いも変わってきますね。
私も最近飛ばすことに怖さと不快感に変わってきました。
まだ運転は好きですけど
> 今まで、これだけ多動しても、さらにモチベーションが
> 高く、すごいですね。
奧さんから「見ていて気持ちが悪くなる！」と言われますので
多動が悪化している面もあります。
秒を争う仕事を30年以上 猛烈な密度で続けているのも
よくないのかもしれません。
仕事に比べれば 家事も運動もラクです。休みたいだけで。
＞仕事が大変ラクになりたい ストレス多い＞発散したい、遊びたい
＞イベント山盛り＞原資が必要＞働かなくっちゃ！
＞今まで以上に働く仕事をこなす＞年齢でしんどい、ラクになりたい
＞逃避行動を考え原資が必要＞仕事の量を減らせない
と循環しているようです
でも何かに夢中になっている時って精神的に充足されるのですよね。
自らを守っている面もあります。
> わんこストレッチも続けたいのですが３日坊主で
> これではいけませんね。
私は超零細商店ですが職場に自分の部屋があるのがいいところ。
他の掲示板で紹介させていただきましたが 毎朝仕事の前に行っています。
最近は1日もかかさず。もう2年以上？
やらないと
・だるくなる
・頸椎 膝関節の問題が起きる
・腰痛が必ず始まる
・心臓が衰える
・体力と柔軟性を維持できない
など 直ぐにディメリットを感じるようになりました。
今は50代より体力があるかもしれません。
（心臓と目と内臓は別ですけど）
1日たった10〜15分 コストはタダで健康寿命が3-5年
伸ばせるとしたら最高です(^o^)
-習慣化- がミソなようです |
|